昨天，网上一份“国庆长假来啦”看了不后悔，旅行最该做的24项准备，被各大网络媒体转发，众多网友们收藏。记者看到，这24项准备，是由30多位资深驴友盘点，整理出国庆长假“旅游健康提示”。

　　●出门前

　　1.去几天就带几件衣服。这是旅行携带衣服的基本原则。例如6天的行程，只要带一件外套、两件T恤、两条长裤、一条短裤就够了。上衣和裤子可以混合搭配，最好不要带连身衣。当然，还要带至少两套内衣换洗。

　　2.临行检查三张“卡”。首先是身份证，最好放在容易拿的位置；其次是银行卡；最后是名片，发生意外时便于联系。

　　3.提前打印住宿信息。将酒店名称、地址、联系电话以及乘车路线打印出来，千万别只存在手机里，以防没电时读不到这些信息。

　　4.出门戴顶宽沿帽。除了抹防晒霜外，最好还要戴宽沿帽和穿长袖衣，有助于抵挡紫外线，预防皮肤被晒伤。

　　5.带个充气颈枕。充气颈枕可以对头和脖子起到很好的支撑作用，防止久坐产生的颈部和背部疼痛不适。

　　6.提前一个月买票。时间宽裕可以坐火车，既省钱又能欣赏沿途风景。

　　7.买份旅游意外险。普通的意外险只针对人身意外，而旅游意外险可以承担包括航班延误、行李延误、旅行更改、旅游证件丢失等造成的损失。

　　8.准备一根针。走路、爬山都易把脚磨起泡。此时可将先消毒好的针挑破水泡，缓解脚部不适。

　　9.备好6种急用非处方药。必备药物包括：阿司匹林、胃药、止泻药、防过敏药、1管抗生素药膏和一些创可贴等。

　　10.随身携带雨具。

　　●旅途中

　　11.量力而行。一定要合理安排游览和休息，如果感觉疲惫，应该马上停下来。

　　12.只买一件纪念品。如果怕乱买东西，不妨每个城市只挑一个最具代表性的纪念品。

　　13.娱乐项目先问价。参加娱乐项目时，必须问清有无附加费、项目都包含哪些内容等，以防被“宰”。

　　●吃住行

　　14.吃当地人去的饭馆。旅游切忌“饥不择食”。跟着当地人吃最保险。

　　15.晚上热水烫脚。鞋要保证软、轻、合脚、防滑四大要素。一天下来，记得用热水泡一泡。

　　16.坐车带个橘子。旅途颠簸，再加上吃睡不好，很容易晕车。头晕时不妨闻闻橘子的香味。

　　17.每天1杯酸奶。旅游时饮食不规律容易便秘或腹泻。每天喝1杯酸奶，保持肠胃健康。

　　18.保证充足睡眠。当人感觉疲劳体虚时，最容易生病。睡好觉是保持健康的最佳方式之一。

　　19.勤洗手。勤洗手可有效降低感染几率，也是预防肠胃病的重要途径。

　　20.乘车时多动腿。长时间坐车或飞机，容易下肢肿胀。应经常变换体位，隔一段时间起身站立，不时地用手按摩下肢。

　　21.慎用酒店玻璃杯。酒店玻璃杯可能被前面入住的人用过，若清洁不彻底，容易传染疾病。建议使用前彻底洗净，最好用一次性水杯或自带水杯。

　　22.多吃果蔬多喝水。旅行途中体力消耗大，最好带一壶淡盐水，防止脱水，每天还要多吃果蔬。

　　23.乘坐交通工具别吃太多。乘坐交通工具时要节制饮食，否则会增加胃肠负担，引起肠胃不适。

　　24.身上的钱分开放。旅行最让人担忧的莫过于钱藏哪安全。钱最好分开放，背包、衣兜、钱包里各放一部分，即使被偷也不至于“走投无路”。