D1：青岛---成都                   （不含餐）            【宿成都】

早提前2个小时在青岛流亭机场乘指定航班前往成都，成都接机后送客人至酒店，后客人可根据航班时间休息或自由活动（游览春熙路、宽窄巷子、锦里等），请客人自付酒店房费押金！

D2抵达拉萨（接站  火车站或机场—拉萨市区，30--60分钟）           宿：拉萨

火车，飞机抵拉萨，在火车站或机场迎接客人，敬献洁白哈达。沿世界最高的河流雅鲁藏布江及支流拉萨河驱车20公里（贡嘎机场沿机场高速70公里）经柳梧大桥前往拉萨（海拔3650米）。抵拉萨后注意高原反应！

*温馨提示：当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息

D3布达拉宫-大昭寺-八角街                                    宿：拉萨

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群布达拉宫（门票200元/人)，历世达赖喇嘛驻地和旧西藏政教权力的中心游览时间从验票开始算在殿堂内60分钟。午餐后游览供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，藏传佛教信徒心中的圣地大昭寺（门票85元/人）在殿堂内30分钟左右。游览结束后去八廓街手工艺品市场，感受西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品时间60分钟左右。

*温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。

D4拉萨-羊卓雍错（抵）-曲水-吞巴景区-拉萨                   宿：拉萨

从拉萨启程翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（门票40元/人）海拔4441米映入眼帘有700多平方公里，平均水深30多米，为西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉游览时间在山口20分钟可骑牦牛留影但自己一定要与牵牦牛的人讲好价格。吞巴景区（门票50元/人），吞巴景区是藏香发源地，是智慧的代言地，勃勃有力的水磨转筒声带您回味拥有1300多年历史的原生态水磨手工制香技艺，生活在公元七世纪吐蕃王朝时期的吞弥.桑布扎所发明的水磨藏香工艺流传至今，水磨长廊成为吞巴景区独有的风景线。尼木吞巴景区作为“尼木国家森林公园”，这里绿树成荫、雪山环绕、古树名目众多，它将带您走入高原中的绿洲，让您感受雪域高原独特的自然风光。然后乘车沿雅鲁藏布江返回拉萨。

*温馨提示：气温较低，请注意防寒保暖。

D5拉萨-纳木措-拉萨                                        宿：拉萨

早餐后乘车前往西藏四大圣湖之一纳木错（门票120元/人）游览时间从到扎西岛停车场算起60分钟，纳木错（湖水海拔4718米），是中国第二大的咸水湖为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语，而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意。在那里感受天堂、蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，下午返回拉萨。

*温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物。

D6拉萨-成都                                    早    宿：成都

早餐后司机送客人去火车站或机场返回成都，接机后入住酒店！请客人自付酒店房费押金！

D7：成都——青岛                                     (早/路早)

早餐后自由活动，根据航班时刻提前2小时到机场，后乘指定航班返回青岛，结束愉快行程!

注意事项

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服，可在入藏前后适当服用一些药品，如：高原安、高原宁等；  严重者可适当吸氧，或吊盐水.

3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上22：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。西藏早晚温差较大，羊八井、冈巴拉山口、米拉山口海拔较高，温度较低，请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

5、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。

6、出行前购买足够的胶卷或内存卡。

7、按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。

8、由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。

9、西藏属中国特殊民族地区，条件有限。希望各位游客有合理的期望值，和睦相处，尊重藏族同胞文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。